Ура, уже пятница! или Как работа отражается на внешности?!
Пятница – самый долгожданный день рабочей недели большинства трудового населения. А особенно женщин. Ведь окончание недели даст долгожданную возможность посвятить немного времени себе: нанести восстанавливающую масочку для лица что бы снять усталость и обрести здоровый цвет; нанести патчи под глаза для уменьшения ненавистных темных кругов под глазами; принять расслабляющую ванну с маслами для мягкости кожи и т. п. женские радости. Самое интересное, Ваша кожа не меньше Вас ждет окончание рабочей недели!
Работа пагубно влияет на состояние эпидермиса. И дело даже не в недосыпании и быстрых перекусах. Напряженные совещания, стрессы, стремление все успеть – именно эмоциональные факторы «болезненней» всего воспринимаются нашим организмом и сильнее всего отражаются на внешности. Женщины, в погоне за карьерным ростом могут не уследить за потерей внешней привлекательности. И этому есть даже научное объяснение – психодерматология – взаимосвязь между нашими эмоциями, внутренними переживаниями и состоянием кожи, волос.
Именно от этого явления страдает большинство женщин, работающих сверх положенных норм и эмоциональных затрат. Неожиданные высыпания, как если бы Вам было 14 лет; выпадение либо ломкость волос, их тусклость; крапивница – все это вполне может быть следствием конфликта с коллегой, провального проекта или чрезмерного давления со стороны руководства.
Стресс может проявляться и через желудочно-кишечные симптомы, через «скачки» давления, и через высыпания на коже. Некоторые люди, постоянно работая в «экстремальных ситуациях» зарабатывают помимо зарплаты, бонусов и служебного положения еще и язву, другие – мигрень, третьи – сыпь или экзему. Стресс на работе – чума 21 века, а психодерматология один из ее наглядных последствий.
Основные факторы риска на которые следует обратить внимание во время трудовых будней:
- стресс
- длительное отсутствие выходных либо полноценного отпуска
- длительная беспрерывная работа за компьютером
- постоянное сидячее положение
- постоянные перекусы
- фастфуд
- количество выпитых чашек кофе
- нехватка времени для сна
- нехватка свежего воздуха (плохая проветриваемость помещений)
- отсутствие спокойной обстановки (шумные помещения)
Стресс может отыграться на чем угодно и когда угодно. Из рабочего пространства плавно переместиться в семейное окружение и повлиять на взаимоотношения с близкими. А это еще больший стресс и снова удар для нашей внешности. Для того что бы вовремя прекратить этот террор и не довести себя до состояния «выгляжу в 25 на 45» учитесь справляться с негативными эмоциями.
Несколько действенных советов, проверенные работниками Institute Hyalual:
- Медитации
- Аутотренинг (на подобии «Я самая обаятельная и привлекательная…» только о работе
=) ) - Дыхательные упражнения
- Спорт
- Ведение дневника (один из самых действенных способов!)
- Поход к психологу (для очень тяжелых случаев)
Берегите свое эмоциональное здоровье, ведь научные исследования в который раз подтверждают, что рабочая неделя – испытание не только для нервов, но и для кожи!